10 consejos para ser más positivos

Para ser feliz no se requiere de una fortuna, mansiones, belleza, etc., sólo necesitas ser una persona positiva. La Universidad de Harvard creó un curso sobre la felicidad, que según testimonios les ha cambiado la vida.

Para que no tengas que hacer un largo viaje a Estados Unidos, te revelamos los 10 consejos más importantes de este Curso sobre Felicidad.

 1. Practica algún ejercicio. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. Desayuna. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o no quieren engordar. Está comprobado que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4. Se asertivo. Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas. Un estudio universitario descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6. Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Diversas investigaciones demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y hazlas.

7. Escucha música. Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar. Esto te alegra la vida.

8. Siempre saluda y sé amable con otras personas. Investigadores en psicología clínica afirman que sólo con sonreír, nuestro estado de ánimo cambia.

9. Usa zapatos que te queden cómodos. “Si te duelen los pies te pones de malas”, asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10. Cuida tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Como puedes ver, sólo se trata de aprender algunas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirnos felices, sanos y positivos ¡Buena suerte!

Si esto te ha parecido interesante, te invito a conocer el Método Integra, el cual te permite interactuar con el subconsciente y programarlo a placer.

• Aprenderás cómo analizar y transformar aquello que no te guste de tí mismo
• Podrás guiarte a ti mismo y a otras personas para resolver sus problemas o alcanzar sus metas,
• Desbloquear o liberar emociones,
• Reprogramar las creencias que tú desees,
• Deshacerte de la necesidad de terapeutas,
• Asumir la responsabilidad que tienes como responsable único de tu vida,
• Saber cómo funciona la mente de las personas
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La felicidad en el trabajo, un reto para las empresas

Fuente: Javier Ayuso, director general de Unique. Tomado de Equipos y Talentos.
“Encuentra la felicidad en el trabajo o nunca serás feliz”. Esta frase que se atribuye a Cristobal Colón viene muy bien para introducir las reflexiones al respecto de este tema. La felicidad es algo fundamental en todos los niveles de la vida, incluido el laboral. En el trabajo es importante tanto para los trabajadores de una empresa como para el conjunto de la organización. Si se consigue este objetivo, se evoluciona en el ámbito personal, en el colectivo y en los resultados finales. Los beneficios son múltiples, desde la captación de talento a la racionalización interna del trabajo en la organización. Por este motivo, la gestión de la felicidad en el entorno laboral debe convertirse en un reto común.

El concepto de bienestar en el trabajo ha pasado del plano filosófico al escenario empresarial. Se ha hecho real. Hoy en día se sabe que es posible sentirse a gusto en el trabajo y que, como consecuencia directa, aumenta la productividad.

Con la compleja situación económica actual, con más de cuatro millones de personas desempleadas, se puede considerar que la felicidad radica exclusivamente en conseguir un puesto de trabajo. Pero la búsqueda de este objetivo no se debe detener ahí. Es importante que las personas que ya estén trabajando estén motivadas y se sientan a gusto. Para lograrlo es imposible trabajar en solitario. El bienestar laboral es una tarea de grupo, responsabilidad de todos los miembros de una organización, sea cual sea su grado de participación en la misma.

Para alcanzar esta meta, hay que seguir una serie de pasos. El primero y principal corresponde a la actitud: es necesario contar con la implicación personal adecuada.

Esta predisposición debe existir tanto en los empleados, como en los directivos y las propias organizaciones. El esfuerzo y el trabajo de todas las partes multiplican el éxito del colectivo. Si el conjunto los miembros de una compañía alcanzan sus objetivos, la organización evolucionará y avanzará.

La utilidad del trabajo realizado es un indicador de la satisfacción en el entorno laboral. Por ello es necesario identificar qué es lo que nos hace sentir bien. Una vez determinado este punto, hay que tratar de alcanzar esta utilidad en nuestras actividades diarias. Los trabajadores deben decidir su futuro y construir su destino. El trabajo puede y debe convertirse en uno de los caminos para alcanzar la felicidad en un sentido más amplio. Para ello es recomendable tener una actitud optimista y positiva. La actitud personal del trabajador es la clave. Sabemos de la importancia de los cambios y por ello apostamos por que se pierda el miedo al cambio, ya que es importante para evolucionar en el trabajo.

A nivel colectivo es necesario trabajar en las actitudes y emociones. Todos sabemos que frecuentemente los malentendidos y las insatisfacciones en el ambiente laboral se producen por no ponerse en el lugar del que está enfrente. Por ello la empatía y la actitud ante el trabajo y los compañeros, son fundamentales. Hay que tener muy en cuenta los comportamientos y las actitudes más habituales. Podemos desterrar algunos que son perjudiciales para la organización como son la búsqueda de culpables, la comparación con los demás a través de resultados, el miedo a la pérdida o los bandos enfrentados. El trabajo en equipo es la clave.

Trasladar los objetivos personales al campo laboral exige un gran esfuerzo y una buena dosis de conocimiento propio y sinceridad. También exige un gran conocimiento del entorno en el que trabajamos y estar dispuestos a buscar soluciones. De nuevo, la actitud es fundamental para intentar transformar las empresas y el mercado laboral, cambiar la pasividad y la actitud negativa, por acción y una dinámica emprendedora. Enfrentarse a los retos y no eludirlos.

El reconocimiento, tanto de los compañeros como de los jefes, es un factor necesario para que los trabajadores alcancen el ansiado bienestar laboral. Las organizaciones y directivos también deben fomentar el valor de sus empleados y tratar de conciliar sus objetivos con los objetivos laborales de sus trabajadores. Si la plantilla es feliz en su trabajo, cada minuto de su tiempo rinde beneficio a la empresa. Cada trabajador debe sentir que su trabajo forma parte de un todo que influencie a los demás. Cada empleado es distinto y esta diversidad debe escucharse y fomentarse. La autoevalución y la autonomía profesional son dos factores claves que debe desarrollar la empresa para fomentar la felicidad de sus trabajadores.

Está claro que los talentos no se captan ni se mantienen si no se proporciona un buen entorno laboral. Desde Recursos Humanos, se sabe que los mayores talentos sólo acudirán a una empresa con un entorno laboral positivo. Una empresa debe cuidar el reconocimiento para que sus trabajadores se sientan útiles. Así se cultiva el talento.

El trabajo en equipo es la principal clave para conseguir un clima de felicidad positiva en el trabajo. Todas las partes implicadas deben buscar un objetivo común y trabajar para conseguirlo. Es imposible llegar a esta meta de manera individual, el esfuerzo debe ser colectivo.

Acabo ya con último consejo para todo aquel que aspire a alcanzar la felicidad en el trabajo: Hay que perder los miedos, especialmente el miedo al cambio. Al principio un cambio puede dar miedo y no resultar apetecible, pero en realidad ofrece oportunidades ya que nos estimula y nos permite avanzar. Desprenderse de los miedos es un camino seguro a la felicidad.

 

Más allá de las creencias

Más allá de las creencias.
La clave esta en el subconsciente.

Hace pocos dias, tuve la oportunidad de ver esta interesante charla de  Ricardo Eiriz.

Quiero compartirla contigo. Espero que te guste….

https://www.facebook.com/GUSTAVOCARDENAS18/videos/10155251881393624/

Mayor Información:
Talleres y Consulta
Feliz Efectivo: www.felizefectivo.com
Método Integra: www.metodointegra.com
Facebook: www.facebook.com/felizefectivo

Esperanza Bedoya
Instructora y Consultora
Certificada en Método Integra

Taller Un Curso de Felicidad – Enero 20

Este fin de semana, tuvimos dos cursos maravillosos. El viernes 20 Un Curso de Felicidad y luego sabado y domingo el Taller Metodo Integra. Fue realmente increible, hubo mucha transformación interior.

GRACIAS a todos los participantes.

Hemos contribuido a elevar el nivel de conciencia del planeta.

Enero 21-22. Metodo Integra

Taller Método Integra.

Taller Método Integra


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En este curso aprenderás una metodología que permite interactuar con el subconsciente y programarlo a placer.
¿Deseas tener el control de tu propia vida?
¿Deseas mejorar tu vida?
¿Deseas potenciar todas tus capacidades?
¿Deseas librarte de emociones no deseadas, creencias limitantes y hábitos poco agradables?
¿Deseas aprender a comunicarte con tu subconsciente y a dirigirlo para que trabaje en la dirección que tú determines?
¿Deseas ayudar a otras personas a transformar aquello que no les guste de sí mismas o a alcanzar las metas que deseen?

Lugar: Bogotá
Fecha: 21 y 22 de Enero de 2017
Inversion: 1.190.000
Horario: 8:30 – 5:30 (16 horas)
Registrate y paga antes del 13 de Enero y obten un 15% de Descuento.

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Certificado directamente por la Organización Método Integra. Este certificado te da derecho a repetir este curso cuantas veces quieras, en cualquier parte del mundo, con cualquier instructor certificado, pagando un valor mínimo

10 Claves + 1 para elevar tu autoestima

Muchos pensamos que si conseguimos mejorar una situación en nuestra vida, todo lo demás irá bien y al fin seremos felices…
Pero la felicidad no funciona así.
Sólo cuando tú logres mejorar y aprender a amarte más y mejor, tu vida mejorará.
Tu exterior es sólo el reflejo de tu interior. Por lo tanto, lo primero que necesitas conseguir es mejorar la relación contigo misma.

Para ello, queremos compartir contigo estas 10 claves + 1 para elevar tu autoestima:

10 Claves para elevar la autoestima:

1. Cree en ti misma.

Necesitas creer en ti misma y en tus capacidades únicas e innatas. Tú eres una gran mujer, bella tanto por dentro como por fuera. No dejes que nada ni nadie te haga creer lo contrario.  Declara cada día:  “Yo creo en mí’ , y si te resulta difícil pronunciar esa afirmación, prueba con esta: “Yo estoy en el proceso de creer en mí misma”. Lo más importante es que poquito a poco, vayas aumentando la confianza en ti misma.

2. No te compares con nadie.

Compararse con otras mujeres es algo de locas, ya que todas somos diferentes tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual. En lugar de compararte con las demás mujeres, te animo a superarte a ti misma día a día.

3. Vive en coherencia emocional.

Esto significa que aquello que dices es lo que piensas, y lo que piensas es lo que dices, por lo tanto, no existe ninguna contradicción interna en ti misma. Cuando lo consigas, tu vida va a dar un cambio radical.

4. Sé consciente de que la vida es un espejo.

Así es. Si tú estás “bien” por dentro, verás al mundo “bien.”

5. Eleva tu estado emocional.

Toma conciencia de tus emociones, averigua por qué sientes lo que sientes.

6. Haz cosas que realmente te gusten.

Haz una lista de un mínimo de 10 cosas que te gusten hacer.  Asegúrate de hacer cada día, como mínimo, una de las cosas que has escrito en tu lista.

7. Ponte a ti misma siempre en primer lugar.

Tu eres lo más importante de tu vida y siempre ha de ser así (eso de que “yo estoy mal para que la otra persona esté bien” , ya no funciona).

8. Tú no eres tu madre.

Tú eres una mujer única y especial, y la historia que vivió tu madre no tiene que ser tu historia. Corta ya el cordón umbilical, conecta con tu inocencia y date permiso para vivir la vida que realmente deseas.

9. Tira lo viejo para dejar que entre lo nuevo.

Esta clave es aplicable a todas las áreas de tu vida (casa, relaciones, emociones…).

10. Sé tú misma con todas las consecuencias.

Si aplicas las claves anteriores, este paso lo darás de manera natural.  Sólo cuando consigas vivir fiel a ti misma y a lo que sientes en cada momento, podrás disfrutar de una buena autoestima y de una excelente calidad de vida.

Consejo extra +1.

Hay una última clave, y es la siguiente:  ¡Actúa!   Si sólo lees el artículo y te quedas sin hacer nada, difícilmente podrás ver cambios en tu vida.  Sin embargo, si aplicas estas claves a tu vida, te aseguro que cuando menos te lo esperes, lo habrás conseguido.
Te deseo que así sea.

© Autor: Marian Navas

Emociones, ganancia de peso y propósitos de Año Nuevo

Si tú eres como la mayoría de la gente, probablemente ha sentido la frustración que viene al hacer propósitos de Año Nuevo y no cumplirlos. ¿Qué nos pasa a los seres humanos que hace que sea tan difícil el hacer esos compromisos con nosotros mismos y mantenerlos?

Créanme, he pasado por esto muchas veces y sé qué se siente. Hubo un tiempo en mi vida que yo realmente dejaba de poner metas para mí mismo debido a que sólo me parecía una broma. Y establecía metas y no las alcanzaba de forma tan rutinaria, que desistí en volverlas a establecer por muchos años. Bastante triste, ¿verdad? Y, quizás como usted, he batallado con mi peso en algunas ocasiones, y he tenido dificultad en el pasado en alcanzar las metas que había puesto para mí mismo en aquella área de mi vida.

Entonces, cuando establecemos metas con amplio margen para nosotros mismos, ¿exactamente qué es lo que parece entorpecernos el camino? ¿Qué es lo que nos previene alcanzar esas metas fácil y fluidamente? Yo les diría que hay un motivo secreto por el cual no alcanzamos nuestras metas, un motivo que es común a todas las personas en el planeta, y aún así es virtualmente desconocido, o por lo menos no es comprendido por la vasta mayoría de la gente. Se llama “bagaje emocional.”

Usted probablemente ha utilizado esta frase al tratar de describir a alguien que tiene dificultad en vivir una vida normal o teniendo relaciones normales “Oh, él simplemente tienen mucho bagaje emocional, pobre chico”. Lo fascinante es, a menudo, qué tan literalmente verdadera es esta declaración.

Pero ¿qué es el bagaje emocional? Para responder esa pregunta se requiere un poco de ayuda de la física cuántica, ¡aunque usted no lo crea!

Verá, ese cuerpo de usted es más que sólo huesos, músculos y órganos. Eche un vistazo a su mano, por ejemplo. Esa mano que a usted ciertamente le parece familiar, ¿no es así? Usted ha visto esa mano 1 millón de ocasiones antes. Sin embargo, si usted colocase su mano bajo un poderoso microscopio le parecería completamente diferente, ¿no es así? Cerca de 40 veces de aumento, usted vería las células que construyen su mano arremolinarse . Si usted se acercara a una célula individual, usted empezaría a ver las diferentes partes que hacen que esta célula funcione, tales como su núcleo y la mitocondria. Continúe acercándose, y alrededor de 850,000 aumentos, usted estaría mirando a las moléculas que hacen posible estas mismas estructuras. Aproximadamente a 1 millón de aumentos, usted estaría mirando frente a frente a un átomo individual. Si usted pudiera mirar en el interior de ese átomo, ese bloque fundamental de la construcción de todo, usted diría que está lleno con… muchísimo espacio vacío, y unas infinitesimal mentes pequeñas energías volando alrededor a la velocidad de la luz. Esto es lo que usted es en realidad. Usted es un ser de pura energía. Usted consiste, en realidad, de un incontable número de pequeñísimas energías que están todas “volando en formación cercana”, dándole a usted esta experiencia de que está teniendo en esta fase de su existencia, en este planeta que llamamos tierra.

Es bastante notable cuando usted se detiene a pensar sobre ello, ¿verdad?

Para comprender en qué consiste realmente nuestro “bagaje emocional”, es importante comprender que el pensamiento también es energía. Podemos medir a los pensamientos de manera electrónica. Las emociones también son energía. El hecho fascinante acerca de las emociones es que cada emoción tiene su propia tasa de vibración particular, su propia frecuencia. Por ejemplo, si usted está sintiendo una emoción de ira, usted está sintiendo una resonancia vibratoria diferente, una frecuencia diferente de energía que si usted estuviera sintiendo una emoción de pesar, frustración, o preocupación. Algunas veces sentimos emociones intensas, algunas veces experimentamos dificultades en estas vidas que tenemos. Quizás usted ha estado divorciado, quizás hayan abusado de usted. Quizá su padre era un alcohólico y usted sigue tratando con todo ese “bagaje”. Todos experimentamos eventos emocionales dolorosos y difíciles y algunas veces traumáticos. Es durante estos momentos, cuando las emociones son muy fuertes, que nuestro “bagaje emocional” es creado; algunas veces una emoción es lo suficientemente poderosa que hace que todo nuestro cuerpo resuene con esa frecuencia, esa vibración de ira, o frustración, o congoja. Si la emoción es lo suficientemente poderosa, si la energía emocional es lo suficientemente fuerte, puede de alguna manera quedarse atrapada en el cuerpo.

Las emociones atrapadas ueden hacer que usted asuma de la manera equivocada, reaccione exageradamente a comentarios inocentes, malinterprete comportamiento y cortocircuito y sus relaciones. Aún peor, las emociones atrapadas pueden ocasionar depresión, ansiedad y otros sentimientos no deseados de los que aparentemente usted no puede desprenderse. Pueden interferir con las funciones apropiadas de los órganos y tejidos de su cuerpo, ocasionando caos a su salud física, ocasionando dolor, fatiga y enfermedad. Aún así, sin importar qué tan grande sea su sufrimiento, la energía invisible de las emociones atrapadas permanecerá sin ser diagnosticada por la medicina convencional, aún cuando sean un factor importante de causa en sus dificultades emocionales y físicas.

Lo que yo le estoy diciendo aquí es que el “bagaje emocional” es algo muy verdadero. No es sólo una noción fantasiosa. ¡Es real! Para muchas personas, también es el impedimento más grande no reconocido que les impide alcanzar sus metas, ya sea que se trate de perder peso, encontrar el amor, volverse más saludable o hacer más dinero.

El problema con las “emociones atrapadas” tiene que ver con el hecho de que son completamente invisibles al ojo humano. ¿Cómo sabe usted si su vida está siendo afectada en manera negativa por su propio bagaje emocional?

Afortunadamente, su mente subconsciente tienen las respuestas a estas preguntas, y los nuevos descubrimientos nos están permitiendo, ahora, el acceder a esa base de datos de la mente subconsciente para poder encontrar y eliminar estas emociones atrapadas rápida y fácilmente. Esta nueva área de estudio es nombrada a menudo como “psicología de la energía”, y existe una variedad de diferentes métodos de curación que se han desarrollado para ayudarle a usted con su “mantenimiento emocional”.

Mucho de nuestro sufrimiento se debe a las energías emocionales negativas que se han “atrapado” en nuestro interior. El Código de la Emoción es un método sencillo y poderoso de encontrar y liberar estas energías atrapadas.

Mucha gente ha llegado a la conclusión que cuando ellos se liberan a sí mismos de sus emociones atrapadas son capaces de tener vidas más saludables y más felices. Una única emoción atrapada puede ocasionar problemas emocionales y físicos.

Los siguientes ejemplos de la vida real ilustran cómo el liberar la energía de las emociones atrapadas utilizando El Código de la Emoción puede resultar en mejoras asombrosas y repentinas en el bienestar físico y emocional:

  • El debilitante dolor de cadera de Allison se marchó al instante, y ella fue capaz de bailar en su obra esa noche..
  • Los sentimientos constantes de depresión suicida de Linda se marcharon…
  • La ansiedad crónica de Jennifer se esfumó, y hay ahora se siente con la confianza plena que siempre había añorado…
  • Laurie reportó que por primera vez en su vida ella podía sentir el amor de Dios por ella…
  • Sheryl por fin fue capaz de liberarse de su ira contra su ex marido, y crear una maravillosa y amorosa relación con un nuevo hombre…
  • Julia sacó 10 en su examen de reporte a la corte, después de haber fallado en varias ocasiones…
  • El dolor en el pie de Larry desapareció junto con su renguera…
  • Las alergias de Connie desaparecieron…
  • Un sentimiento de resentimiento de dos años de duración de Neil contra su jefa se desvaneció…
  • Yolaunda finalmente perdió el peso que había estado batallando por perder durante años…
  • La bulimia de Joan desapareció en un lapso de una semana…
  • La vista de Tom mejoró…
  • El dolor en el hombro de Jim desapareció…
  • El síndrome de túnel carpiano de Mindy se fue…
  • El dolor de rodillas de Sandy, por el cual ella ya había visto a otros tres doctores, desapareció en momentos…
  • Los terrores nocturnos de Carol, que la habían plagado durante 30 años, desaparecieron en una semana, y no regresaron…

Yo estuve presente en cada uno de sus eventos y muchos otros como ellos. En muchos años de práctica y enseñanza, he visto incontables sanaciones que parecen ser milagrosas, tales como éstas, todo como resultado de simplemente liberar las emociones atrapadas utilizando El Código de la Emoción.

El liberarse del viejo bagaje emocional ha ayudado a mucha gente a: lograr sus metas, finalmente perder el exceso de peso, encontrar el amor y la abundancia. El liberarse de su viejo bagaje emocional le puede brindar a usted una nueva sensación de balance, una nueva paz interior, y una profunda sanación donde nada había anteriormente.

Fuente: Dr. Bradley Nelson

Mini-Curso: “Qué es el Método Integra”

Hola, Bienvenido, bienvenida a esta charla en la cual vamos a ver lo poderosos que somos y todas las oportunidades que nos brinda el conocer nuestro interior, nuestro subconsciente.

Yo soy Esperanza Bedoya, instructor y consultor certificado en el Metodo Integra, por la Organización Metodo Integra de Barcelona. Más adelante contaré mi historia para aquellos que no me conocen, pero antes quiero hablar de lo que hay detrás del método integra.

He preparado este mini curso, de 6 videos, para que conozcas en que consiste el método integra y todas las posibilidades de transformación que tienes cuando conoces y aplicas este método en tu vida diaria.

Claramente hay una realidad energética que va mas allá de nuestros 5 sentidos. Nuestro subconsciente dirige nuestra vida, es el quien determina el camino que estamos tomando y sin que nosotros lo sepamos, es el responsable de la vida que llevamos y de la realidad que estamos creando. Nuestro consciente analiza, planea y coloca el norte, pero es el subconsciente ese un gran autómata que funciona con base a nuestro sistema de creencias, quien establece el recorrido.

La buena noticia es que hay muchos caminos para llegar al subconsciente y lo podemos transformar para lograr la vida que queremos tener.

EL METODO INTEGRA, es uno de estos caminos, es una forma fácil, muy efectiva, de generación de rápidos resultados. Se puede utilizar individualmente y en grupos. Por supuesto el trabajo con grupos, permite procesos de transformación masivos que contribuyen a incrementar el nivel de conciencia del planeta. Con nuestros cursos y terapias, es posible lograr la transformación interior que necesitamos para ser equilibrados, armónicos, felices y ASI LOGRAR ESA PAZ INTERIOR QUE TODOS BUSCAMOS.

Aunque cada uno de los cursos tiene objetivos diferentes, todos utilizan la metodología de transformación a nivel del subconsciente. Mas adelante les contare un poco mas en que consiste cada uno de ellos, cuales son sus objetivos, su contenido y duración.

Pero por ahora quiero contarles, que el taller que más frecuentemente realizamos, el más popular, quizás porque su objetivo es introducir el hábito de la felicidad, es el que hemos denominado, Un Curso de Felicidad, con este taller, aprendemos a utilizar el hecho, que cada persona vibra con determinada frecuencia energética, la cual esta relacionada con nuestro nivel de conciencia. Por ello en este curso no solamente trabajamos los bloqueos emocionales y las creencias potenciadoras, sino que como resultado del mismo, nuestro nivel de conciencia se incrementa.

Tenemos que aprender que cada persona tiene sus propias creencias, valores y actúa en consecuencia, cuando juzgamos a otra persona, la juzgamos con base en nuestras creencias, no vemos las creencias sobre las cuales el se mueve.

En el momento en que alcanzamos una transformación, un nivel de conciencia mas alto, dejamos de juzgar y eso se dispersa.

La ayuda para la transformación de las personas, viene a través de nuestra propia transformación. En el momento en que somos mas coherentes en todo lo que hacemos, sentimos, pensamos, vamos a ayudar mucho a los demás.

Antes de continuar, te voy a contar Mi historia. Yo he trabajado toda mi vida como consultor empresarial, en temas de estrategia y cadenas de abastecimiento, me fascina la investigación y siempre estoy buscando cosas nuevas que aprender, es así como un día encontré un curso de productividad, llamado el taller Apunta Alto, sobre los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Me di cuenta que este era un curso completamente diferente de todos aquellos que había tomado, Cuando vi la metodología que utiliza este curso, me pareció super interesante y sin dudarlo me inscribí, fue maravilloso, al final no podia dar crédito de todo lo que había aprendido y la forma como lo había hecho, mi vida cambio a partir de ese momento, así que decidí certificarme en todo lo que tiene que ver con el Metodo Integra y bueno, aquí estoy, dedicada en un alto porcentaje al propósito y a la misión  de la Organización Metodo Integra, de lo cual hablaremos ahora más adelante.

Te invito a que escuches los videos de este mini-curso “Método Integra”, son 6 videos en total, como dije son muy cortos, pero con ellos vas a conocer como puedes transformar tu vida.

 

3 Obstáculos psicológicos que frenan tu éxito.

Anna cuidaba rigurosamente a su padre enfermo. Cada día de su vida se levantaba, lo aseaba, atendía y se preocupaba sólo y exclusivamente por él. Dentro de su monotonía habitual no había lugar para quejas ni replanteos profundos de su existencia.

Ella simplemente dejaba pasar cada atardecer sin siquiera levantar su mirada al cielo. Nada le producía curiosidad, alegría, entusiasmo y mucho menos felicidad.

Y en este devenir continuo de lunas y soles desperdiciados un día su padre por fin murió. Pero Anna, lejos de sobreponerse y sin el menor atisbo de querer aferrarse a la vida que podría llegar a construir, pensó en suicidarse.

Como no tuvo el valor se sumió primero en una profunda depresión, que acompañó después con varios síntomas físicos como espasmos involuntarios, parálisis musculares, pérdida del apetito o mutismo. Y cuando tocó fondo simplemente dejó de beber líquido esperando un final similar al de su padre. Ningún diagnóstico médico podía explicar sus dolencias. Ninguna persona cercana podía entenderla.

Hasta que un día la historia dio un giro inesperado.

Seguro todos conocen de alguna forma a Bertha Pappenheim,  – indentificada también como “Anna O.” – quien luego de una crisis de personalidad severa se constituyó en una figura célebre de la epoca victoriana al superar sus traumas y dar paso gracias a su caso clínico a la teoría de la cura del habla elaborada en conjunto por Joseph Breuer y Sigmund Freud.

Bertha, luego de recuperarse,  se erigió como la primer mujer asistente social en Alemania, dirigió un orfanato y se convirtió en en una fuerte luchadora de los derechos de la mujer y los niños.

Es posible que se pregunten:

¿por qué esta historia que data del 1800 es tan relevante para un blog de marketing y negocios?

La respuesta es tan sencilla que muchas veces pasa desapercibida incluso en las mentes más brillantes.

Nuestros pensamientos, vivencias y dolores nos atraviesan en todas las áreas de nuestra vida dando lugar a innumerables fracasos que sin darnos cuentas nosotros mismos nos propinamos.

En una carrera universitaria abandonada, una profesión trunca, un emprendimiento frustrado, una historia de amor perdida o una salud débil, son más loa factores psicológicos los que influyeron para determinar estas circunstancias que  elementos externos lo que podrían haber jugado una mala pasada.

Los trastornos de ansiedad, fobias y las adicciones extremas al trabajo o la bebida han ido en aumento.

Según la OMS, 3 de cada 10 personas en el mundo sufren algún grado de ataques de pánico, y la tasa de mayor crecimiento en trastornos de ansiedad corresponde a jóvenes entre 20 y 30 años.

En la era digital donde todo parece resolverse con un clic,  nos falta comunicación, valores, convicciones y sueños por cumplir.

Porque en definitiva,  lograr tener éxito no es más que poder jugar, disfrutar y crecer en cada paso de nuestras vidas, superando traumas, sorteando obstáculos y siempre con la mira fija en un bien común que nos movilice a continuar con ilusión y entusiasmo.

La real importancia de la salud psíquica radica justamente en encontrar el balance perfecto entre nuestro interior, las relaciones humanas que vamos construyendo y la estabilidad económica que forjaremos como profesionales o empresarios que nos permita fortalecer nuestros talentos y habilidades y planear el tiempo libre.

Ahora bien, existen ciertos sesgos de personalidad y hábitos comunes que se presentan con mayor frecuencia e inciden directamente en el fracaso o logro de las metas propuestas tales como:

Cuando el cuerpo grita lo que las palabras callan

Abriendo paso al psicoanálisis más puro y a los tantos intentos de Freud por comprender la naturaleza psíquica intrínseca de cada ser humano se da lugar a la psicología como ciencia y a la “palabra” como su mayor instrumento de curación. ¿Por qué?

Precisamente porque al verbalizar y exteriorzar los miedos, culpas, situaciones dolorosas del pasado, frustraciones o engaños estamos liberando al cerebro de un conjunto de creencias equivocadas que nos impiden crecer . A su vez, al escucharnos relatar nuestra propia historia ponemos en perspectiva el relato y podemos tomar mejores decisiones. Pero lo más importante de expresar correctamente lo que se siente es la posibilidad de crear nuevas conexiones neuronales más sanas.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de reeducarse y cambiar los enlaces sinápticos habituales por otros que debemos lograr que sean mejores y más placenteros si nuestra meta es lograr la tan escurridiza felicidad y éxito.

El proceso es simple: si callamos, omitimos, olvidamos y miramos para otro lado en cada oportunidad que sentimos emociones negativas, nuestro cuerpo y mente se enferman para dar una señal de alarma. Es decir para avisar que algo no funciona bien. Si no sabemos leer los síntomas físicos o mentales corremos el riesgo de caer en trastornos o enfermedades más severas. Pero si lo tomamos como una señal para cambiar,  podremos superarnos.

Entonces si tu intención es ayudar a alguien a encontrar la felicidad, hazlo hablar.

Por el contrario si lo que buscas es vaciarte del contenido nocivo que habita en tu psiquis,  habla tú.

No hace falta sentarse en un diván y pagar sumas exorbitantes de terapia. Hablar con un amigo, pareja o padres de las pequeñas cosas de todos los días, los enojos contenidos, la injusticia de la oficina, las contradicciones que sentimos y todo tipo de experiencia vivida nos libera y cura.

Desde Sócrates y su mayéutica, la palabra es un eje esencial en nuestra existencia. Sacarlas de nuestro interior es un desafío que sin dudas nos abrirá nuevas posibilidades y vivencias.

Cuando el ego excesivo se impone

El ego, entendido como la instancia psíquica donde nos reconocemos como seres humanos con virtudes y defectos, es necesario para desarrollar una personalidad sólida, con fuertes creencias y valores sin caer en las garras de la inseguridad ni la dependencia. Pero el obstáculo mayor se presenta cuando las ansias de reconocimiento son tan grandes que no dejamos lugar a emociones más positivas como la generosidad y la autorealización.

El ego negativo es aquella tendencia destructiva que guía a las personas a estar demasiado pendientes de la opinión que despiertan en los demás, y dejan que su esencia se pierda en la mediocridad del rebaño y la valoración ajena.

En palabras de Abraham Maslow , psicólogo y padre de la psicología humanística:

“En última instancia, los músicos deben hacer música, los artistas deben pintar, los poetas deben escribir, si quieren estar en paz consigo mismo. Lo que los humanos pueden ser, es lo que deben ser. Deben ser auténticos con su propia naturaleza.”

Cuando no se tiene un propósito de vida

Cada vez que realizamos una acción – por minúscula que parezca – lo hacemos por una razón. Abrimos la heladera buscando algún alimento o porque simplemente estamos aburridos. Estudiamos porque pensamos que nos puede servir para el futuro. Emprendemos una idea porque queremos desarrollar un talento. Tenemos un horario preestablecido porque creemos que es el mejor para nuestra actividad diaria.

Así como en esos pequeñas y a veces insignificantes actos encontramos la causa que nos lleva a realizarlos, la vida no es una excepción y los negocios mucho menos.

A veces para encontrar el propósito se debe

Rebelarse si es necesario

Volver a empezar

Patear el tablero

Aprender a disfrutar

Emprender jugando

Porque a fin de cuentas el propósito que nos planteemos sera la tabla de salvación que nos preservará de tener una rutinaria vida sin mayores aspiraciones a convertirnos en auténticas personas que luchan por lograr realizarse en un objetivo de vida.

Cuando faltan las razones se caen los mejores argumentos.

 

Fuente: EnviaLoSimple

Logra abundancia en tu vida

Uno de los verdaderos secretos para ser Feliz

LA ACTITUD

La felicidad es una elección que puedo
hacer en cualquier momento y en
cualquier lugar.

Mis pensamientos son los que
me hacen sentir feliz o desgraciado,
no mis circunstancias.

Se capaz de cambiar a ti mismo,
y el mundo cambiara contigo.

Recuerda que lo único que puedes
controlar en el mundo son tus
pensamientos y sentimientos.

EL CUERPO

Mis sentimientos son influenciados
por mi postura. Una postura adecuada
genera una disposición feliz.

Mira hacia arriba y solo podrás reír,
pues no conozco a nadie que haya
podido llorar en esa postura.

EL MOMENTO

La felicidad no esta en los años, meses
en las semanas, ni siquiera en los días.

Solo se puede encontrar en los momentos.

“HOY ES EL MAÑANA DEL AYER”
Además la vida siempre tiene derecho a
sorprendernos, así que aprende a vivir el
presente sin ninguno de los traumas del
pasado ni las expectativas del futuro.

Disfruta de cada momento como si en el
se combinaran tu pasado, tu presente y
tu futuro.

NUESTRA PROPIA IMAGEN

Debo aprender a amarme a mi mismo
como soy.
Creer en ti mismo da resultados.
cuando mas te conozcas, mayor será tu
ventaja con respecto a los demás.

“El camino mas difícil es el camino
al interior”…pero, al menos una vez
en la vida, debemos recorrerlo.

LAS METAS

¿Sabes cual es la diferencia entre un
sueño y una meta?

Una meta es un sueño con una fecha
concreta para convertirse en realidad.

Un sueño es solo un sueño, algo que esta
fuera de realidad..
Así que atrévete a soñar, pero atrévete
también a lograr que esos sueños
se hagan realidad.

EL HUMOR

La sonrisa es muy importante para mejorar
la autoestima.
Dicen que una sonrisa cuesta menos que la
electricidad, pero da mas luz.
…Además, con cada sonrisa
siembras esperanza.

EL PERDON

Mientras tengas resentimientos y odios,
será imposible ser feliz.

Lo maravilloso del perdón no es que
libera al otro de su eventual culpa,
sino que te libera a ti de un sufrimiento.

DAR

Feliz es aprender a dar, sin esperar nada
a cambio.

Las leyes naturales de la energía te
devolverán con creces lo que des.

Si das indiferencia, recibirás indiferencia,
pero si das amor, recibirás invariablemente
amor.

Solo el que aprende a dar esta en el camino
de descubrir la verdadera felicidad.

LAS RELACIONES

La sinergia es unir fuerzas y caminar
juntos para conseguir cosas.

Siempre que dos o más personas se unen
en un espíritu de colaboración y respeto,
la sinergia se manifiesta en forma natural.

Entiende a las personas que te rodean,
quiere a tus amigos como son, sin
intentar cambiarlos, por que cuando te
sientas mal, el verdadero amigo estará allí
para apoyarte y brindarte todo su amor.

Así que cultiva tus amistades, ellas son
gratis!… La amistad al igual que la
mayoría de los sentimientos, debe fluir
de manera natural, por ello la verdadera
amistad no puede basarse en condiciones.

LA FE

La Fe crea confianza, nos da paz mental
y libera al alma de sus dudas, las
preocupaciones, la ansiedad y el miedo.

Pero no te asustes cuando dudes, pues
bien decía Miguel de Unamuno: “Fe que
no duda es fe muerta.
Convicción es la verdadera fe tanto en lo
divino como en lo humano. Dicen que
el hombre llaga a ser sabio solo cuando
aprende a reírse de si mismo.

 

Fuente: MenteCuerpoYEmociones