LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA VERDADERA FELICIDAD

Nuestro cuerpo se expresa a través de señales de confort e incomodidad. Cuando elijas un cierto comportamiento, pregúntale a tu cuerpo, “¿cómo te sientes con esto?” Si tu cuerpo envía una señal física o emocional de alteración, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de confort y expectativa, procede.

  1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo.
    Nuestro cuerpo se expresa a través de señales de confort e incomodidad. Cuando elijas un cierto comportamiento, pregúntale a tu cuerpo, “¿cómo te sientes con esto?” Si tu cuerpo envía una señal física o emocional de alteración, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de confort y expectativa, procede.
  2. Vive en el presente.
    El presente es el único momento que tenemos. Mantén tu atención en lo que está aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene hacia ti total y completamente de manera que lo puedas apreciar, aprender de ello y después dejarlo ir. El presente es como debe ser. Refleja las leyes infinitas de la naturaleza que te han traído a este pensamiento exacto, esta respuesta física exacta. Este momento es como es, porque el Universo es como es. No luches contra el esquema infinito de las cosas; en vez de eso sé uno con él.
  3. Tómate el tiempo de estar en silencio…
    … para meditar, para acallar tu diálogo interno. En momentos de silencio te darás cuenta de que te estás re conectando con tu fuente de conciencia pura. Pon atención a tu vida interna a manera de que puedas ser guiado por la intuición en vez de por interpretaciones impuestas externamente de lo que es bueno o no es bueno para ti.
  4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa.
    Tú y sólo tú eres el juez de tu valía, y tu meta es descubrir el valor infinito dentro de ti, sin importar lo que piense cualquier otra persona. Hay una gran libertad al darse cuenta de esto. Cuando te encuentras reaccionando con enojo u oposición a cualquier persona o circunstancia, date cuenta que sólo estás luchando contra ti mismo. El oponer resistencia, es la respuesta de las defensas creadas por heridas antiguas.
  5. Cuando te encuentres reaccionando con enojo…
    … u oposición ante cualquier persona o circunstancia, date cuenta que sólo estás luchando contra ti mismo. El oponer resistencia es la respuesta de defensas creadas por antiguas heridas. Cuando renuncias a este enojo, estarás sanándote y cooperando con el flujo del universo.
  6. Debes saber que el mundo “ahí afuera” refleja tu realidad “aquí adentro”
    Las personas que reaccionan con mayor intensidad, ya sea con amor u odio, son proyecciones de su mundo interno. Lo que más odias es lo que más niegas de ti mismo. Lo que amas más es lo que más deseas para ti mismo. Utiliza este espejo de relaciones para guiar tu evolución. La meta es el auto conocimiento total. Cuando logras eso, aquello que más deseas automáticamente estará ahí, y lo que mayor repulsión te cause, desaparecerá.
  7. Deshazte de la carga del prejuicio.
    Te sentirás mucho más ligero. El prejuicio impone situaciones correctas e incorrectas que simplemente son. Todo puede entenderse y perdonarse, pero cuando tú tienes un prejuicio, cortas de tajo el entendimiento y apagas el proceso de aprendizaje para amar. Al enjuiciar a otros, reflejas tu falta de auto aceptación. Recuerda que todas las personas que perdones, se sumarán a tu propio amor a ti mismo.
  8. No contamines tu cuerpo con toxinas.
    Ya sea a través de la comida, bebida o emociones tóxicas. Tu cuerpo es más que un sistema de soporte de vida. Es el vehículo que te lleva en el viaje de tu propia evolución. La salud de todas tus células contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de conciencia que eres tú.
  9. Remplaza comportamientos motivados por miedo con comportamientos motivados por amor.
    El miedo es el producto de la memoria, la cual vive en el pasado. Al recordar lo que nos ha dañado en el pasado, dirigimos nuestras energías hacia asegurarnos que una antigua herida ya no se repita. Pero el tratar de imponer el pasado en el presente nunca borrará la amenaza de ser lastimado. Eso sólo sucede cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, la cuál es el amor. Motivado por la verdad dentro de ti, puedes enfrentar cualquier amenaza porque tu fuerza interna es invulnerable al miedo.
  10. Entiende que el mundo físico es sólo un espejo de una inteligencia más profunda.
    La inteligencia es el organizador invisible de toda la materia y la energía y debido a que una porción de esta inteligencia reside en ti, tú compartes un lugar en el poder de organización del cosmos. Debido a que estás vinculado inseparablemente a todo, no puedes ensuciar el aire y agua del planeta. Pero a un nivel más profundo, no puedes vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en todo el campo de inteligencia. El vivir en balance y pureza es el mayor bien que puedes hacer tanto para ti, como para la tierra.

Copiado de: Deepak Chopra, M.D. en ChopraMeditación

Comunicado de prensa Un Curso Felicidad

Hola! ¿Cómo estas?
Cuéntame de tus planes para asistir a “Un curso de felicidad”.

Este curso está basado en el Método Integra, el cuál utiliza herramientas de Eliminación de bloqueos emocionales e introducción de creencias, trabajando directamente con el subconsciente, para lograr un estado armónico sostenible entre lo físico y lo emocional.

Son 16 horas de clase y talleres, durante las cuales eliminaremos aquellos bloqueos que nos impiden ser felices e introduciremos creencias potenciadoras que permitirán no volver a activar dichos bloqueos.

Aprenderá además la metodología para realizarla personalmente, con diferentes objetivos de su vida.

El curso se dictará en Bogotá los días 23 y 24 de Mayo. En Medellín 4 y 5 de Julio. En Neiva 22 y 23 de Agosto y en Cali 29 y 30 de Agosto.

La inversión es de Col$490.000 incluye el libro “Un Curso de Felicidad” de Ricardo Eiriz, quien es el creador del Método Integra, materiales de ejercicios y refrigerios. Envíame un correo a info@felizefectivo.com , para enviarte los datos de consignación.

La certificación de asistencia se entrega si participa en mínimo un 85% del curso y es emitida directamente por la Organización Método de Integra de Barcelona. Esta certificación le permitirá asistir luego, si lo desea a cualquier curso de Felicidad que se programe en el mundo, pagando únicamente los costos de logística.

Puede encontrar más información en:
Www.felizefectivo.com
Www.metodointegra.com
Videos Youtube de Ricardo Eiriz.

Si sabes de alguien que pueda estar interesado en este curso, por favor envíalo, con seguridad le harás un gran bien.

Saludos y nos vemos en el curso
Esperanza Bedoya
Instructor y consultor Certificado Método Integra.

10 hábitos que debes dejar si quieres ser feliz

Si bien la felicidad no es posible todo el tiempo, en muchos casos, nuestra felicidad depende de que nosotros escojamos ser felices. Tan simple como eso.

Desafortunadamente, complicamos nuestras vidas hasta el punto de que no somos capaces de reconocer la felicidad cuando aparece frente a nuestras narices.

Así que, ¿cómo borramos la pizarra para un comienzo limpio? Aquí hay 10 cosas que necesitas dejar a cambio de obtener tu felicidad.

1. Deja de preocuparte de lo que otras personas piensen de ti

Sé que puede parecer un poco contrario al sentido común ya que los seres humanos son animales sociales, pero pasar el tiempo preocupándote de lo que otros piensen de ti es un desperdicio de energía. Nunca podrás hacer que todos sean felices, sé tu mismo.

2. Deja de intentar complacer a todos

Sé la mejor versión de TI MISMA que puedas ser, y de forma natural atraerás a las personas que están hechas para estar a tu lado.

3. Deja de participar en rumores

Aquellos que comparten rumores contigo hablarán también de ti, el 100 % de las veces. El creer en rumores es como apostar todo en un caballo que nunca has visto. Es ser ingenuo.

4. Deja de preocuparte

La energía va al mismo lugar a donde van los pensamientos. Cuando te preocupas, inviertes tiempo y energía en algo que no quieres que suceda. Aprende a dejar atrás y a confiar.

5. Deja atrás tus sentimientos de inseguridad

Cuando te tomas muy en serio a ti mismo, piensas que todos los demás lo hacen también. Solo hay una versión de ti en este planeta. Sé esa versión y deja de preocuparte por ello. A nadie le importa de verdad o te mira tan de cerca.

6. Deja de tomar todo a modo personal

La verdad es que la mayoría de las personas están tan absortas por sus propias vidas para considerar, seriamente, lo que tú estás haciendo. Como bien dijo mi primer jefe: “El mundo no gira a tu alrededor. La reacción de la mayoría de las personas no tiene nada que ver contigo, así que olvídalas.”

7. Deja el pasado atrás

A todos nos han hecho daño, todos hemos tenido padres que han cometido errores, y todos hemos vivido infiernos. Cada experiencia en la vida nos ha enseñado algo o nos ha hecho más fuertes.

8. Deja de gastar dinero en cosas que no necesitas en un intento de comprar felicidad

Vivir de forma simple te da el espacio para que la vida fluya. Complicamos nuestras vidas gastando demasiado dinero en llenar nuestros hogares con cosas. Realmente, menos es más.

9. Deja la ira de lado

La ira quema la mano de la persona que aún la sostiene. Déjala ir de una vez por todas.

10. Deja el control

Ya que vivimos en un mundo fuera de control, aprende a aceptar lo nuevo y dale la bienvenida a los cambios.

 

Copiado de UpSolc

7 Claves Comprobadas Que Te Ayudarán A Ser Feliz

“Felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, está en armonía”

– Mahatma Gandhi.

¿Por qué parece tan complicado ser feliz?

Sí, yo también me he preguntado eso muchas veces. Quizás te sucede como a mí que, la famosa “zona de confort” ya no es suficiente, sino que más bien, resulta una “incómoda comodidad”. O quizás, sólo tienes esa sensación de que, debe haber alguna manera de que se sienta mejor la vida. Si es así… ¡Felicitaciones para aquellos que como yo, se animan a cuestionarse las cosas y quieren saber como ser feliz, o al menos quieren intentarlo!

Que te encuentres aquí, leyendo estas líneas, ya es un buen signo de que estas dispuest@ a cambiar. ¡Qué bien que así sea, porque preparé varios tips que a mi me han ayudado (es un trabajo diario ser feliz) y que estoy segura de que, por ser científicamente probados, si los pones en práctica, tu también podrásconseguirlo. :)

1- PRIMERO, ELIGE SER FELIZ, LUEGO  PIENSA EN EL COMO SER FELIZ.

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Bonnie Ware, trabajó en cuidados paliativos acompañando a pacientes a quiénes les quedaban pocos meses de vida. En este proceso logró concluir que, el arrepentimiento que comúnmente manifestaban esas personas, era: “Ojalá hubiese tenido el valor de vivir una vida propia, no la vida que otros esperaban de mi“.

La vida es una sola y demasiado corta para que esperemos ingenuamente ese momento perfecto, en el cual creemos que la felicidad bajará de algún cielo, e ingresará a nuestra vida en forma de dinero, oportunidad, persona, etc., y que simplemente con abrazar ese instante, juntaremos la fuerza para: ¡empezar a ser feliz!. No. La felicidad es un viaje mucho más largo que ese, más profundo, y más reconfortante, por cierto. Es una decisión diaria ser feliz, y cómo cualquier otro hábito, requiere un compromiso constante para internalizarlo. Entonces, ten primero la INTENCIÓN, la predisposición para salir de tu zona de confort, para dejar viejas costumbres y pensamientos atrás, y ahora mismo empieza a realizar simples modificaciones, que irán aportando esa sensación de bienestar y plenitud, que te permitirán ser más feliz.

Es decir: deja de buscar la felicidad, y empezar a vivir la felicidad.

Un estudio realizado por June Gruber (psicóloga de Yale), sugiere que buscar constantemente como ser feliz, puede generar angustia. Esto sucede cuando quienes la buscan, lo hacen pensando en que todo lo que se sugiere realizar para alcanzar la felicidad, DEBE de hecho hacerlos felices, y no saben lidiar con la frustración, si los resultados no aparecen en tiempo y forma. La verdad, es que la felicidad, no es producto de hacer una cosa, sino de un cambio en el estilo de vida, y no siempre se lo consigue por arte de magia.

Puedes empezar ahora mismo realizando simples cambios como: perdona, deja ir, relájate (no puedes controlarlo todo), prioriza la paz y no siempre la razón (es mucho más saludable), redefine tus valores, sonríe un poco más, di gracias, no te presiones, come despacio y disfruta cada bocado, etc. (etc = el resto de los 6 puntos del artículo)

2- CAMBIA EL PARADIGMA: el éxito no te hace ser más feliz.

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Esto nos afecta a todos, porque es un paradigma que aún sigue instalado en la sociedad. La presión cultural y social al respecto, nos ha llevado a creer que un título, un rol, una posición en una empresa, un cheque gigante a fin de mes, un proyecto que funciona, es lo que nos da la felicidad. Pero: ¿qué seríamos nosotros entonces, si todo eso desaparece? En realidad, no está mal ni el cheque, ni la posición, ni el proyecto, lo que está errado es condicionar nuestra vida, y nuestra “felicidad” a eso, porque son cuestiones demasiado efímeras para que funcionen como único sostén de nuestra vida. Por eso, el camino hacia el éxito, es completamente el inverso al que creemos, e inclusive, se puede obtener mucho, pero mucho más de lo que imaginamos, si lo recorremos de esta manera.

“El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que estas haciendo, entonces serás exitoso” ― Albert Schweitzer

Quién hace cosas para todos los días poder estar en paz, en plenitud y vivir momentos de felicidad, puede triunfar en el resto de los desafíos de la vida: en las relaciones, en el trabajo, en la familia, etc. Según un estudio realizado por Sonja Lyubomirsky, Ph.D., de la Universidad de California, indica que cuando las personas se sienten felices, tienden a ser optimistas, energéticos y a tener confianza en uno mismo, lo cual conlleva a que el resto encuentre a estas personas más agradables, sociables y confiables. Estos aspectos amplían las oportunidades para: concretar un negocio, para cumplir objetivos exitosamente, crear o desarrollar nuevas cosas, inclusive para conocer a una pareja, hacer más amigos, etc.

Entonces para ser más feliz, intenta dejar esa ciega ambición, ya que el cheque llegará, el auto, y el status, también llegará, si primero encuentras la pasión, la plenitud en lo que eres y haces.

3-RODÉATE DE GENTE POSITIVA Y FELIZ

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La felicidad es como una linda enfermedad o virus que se propaga a nuestro alrededor. Estar con gente positiva, agradecida, entusiasta, nos contagia bienestar, y nos transmiten esa energía especial, que permite que el día rodeados de ellos, sea más placentero, reconfortante, e inclusive más productivo.
Un estudio realizado por BMJ Group concluye que la felicidad de la gente, depende en gran medida, de la felicidad de las personas con quién se conecta, pudiendo ser inclusive, un fenómeno colectivo.

Por eso, es necesario saber elegir quiénes estarán a nuestro lado, ya que la influencia tanto positiva como negativa, es muy grande. ¿Acaso no resulta agotador estar cerca de personas que lo único que hacen es quejarse, o que cualquier cosa los pone tristes, o que sienten insatisfacción con su vida, transfiriendo esa frustración con actitudes poco pacientes, poco amables y egoístas?. Estas personas, lamentablemente, no hacen más que tirarnos hacia atrás, porque pareciera que, para ell@s nada es perfecto, ni demasiado bueno, ni demasiado lindo, ni demasiado justo, ni demasiado prometedor, ni demasiado seguro,etc.

Ya sea hacer un viaje, empezar un proyecto, iniciar una relación, armar una fiesta, o elegir un restaurant para ir a cenar, todo se vuelve demasiado complicado y el día pareciera estar lleno de trabas. Estas cosas no nos ayudan a crecer, a avanzar, en síntesis, no aporta en nada en la vida de alguien que busca como ser feliz. El agua que no fluye libremente, al estancarse se pone fea, así también sucede con la energía que nos rodea, con las situaciones que se nos presentan.

¡Ojo! Con lo anterior, no espero que confundamos “negación”, con el optimismo. Tampoco sirve estar con personas negadoras de la realidad, de los problemas, de las piedras que todo camino tiene, ya que la vida está llena de cosas buenas y malas, pero lo importante es cómo nos enfrentamos a esas circunstancias. Las personas positivas y optimistas, no niegan los problemas, ni una realidad poco placentera, sino que tienen la suficiente seguridad personal, amor propio, para saber que pueden cambiar el curso de las cosas, y transformar un momento triste, doloroso, o un fracaso, en una experiencia que nos hará más sabios, o fuertes para seguir avanzando.

4- VIVE EL AHORA

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“La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin la ansiedad dependiente del futuro” – Lucius Annaeus Seneca

Un estudio publicado en Sciencemag , indica que las personas pasan divagando un 47% de su tiempo, lo cual implica una constante ausencia del presente, de las decisiones que tomamos, de los momentos memorables… y luego nos preguntamos ¿cómo fue que llegó navidad tan rápido?. ¿Cómo fue que todo esto sucedió este año?

Uno de los factores más relevantes para la felicidad, es estar enfocado en el hoy, abrazar el momento presente, tener conciencia de lo que nos rodea, y de cada sensación que vamos atravesando ahora, ya, en este instante. El pasado no está, ya no cuentas con el ayer, menos aún con el futuro. Lo que tenemos es el presente, y es lo que debemos aprender a vivir. Si uno piensa esto dos o tres veces, suena hasta de poco sentido común, querer experimentar o vivir algo que ya no está, o inclusive fantasear o preocuparse por cosas que ni siquiera aún han ocurrido, pero es así como, aparentemente, se nos pasa la vida. Por eso la nostalgia pesa tanto, por eso tantos arrepentimientos, tantos miedos sin sentido…

¿Por qué seremos tan insensatos y nos privamos del hoy?
Hoy tienes salud, ahora estas tomando un café caliente, riquísimo, ahora estas abrigado, ahora el sol da en tu cara y puedes respirar, ahora tienes una pareja que te acompaña, una amiga que te llama, un jefe que te alienta, hoy es hoy. ¿Mañana tendremos esas cosas aún? Y… No sabemos, pero con certeza, vivir pensando en el pasado, o preocupados por el futuro, nos sacan de la vida que tenemos hoy, que es quizás la vida que nos puede hacer feliz, pero con tanto ruido, no podemos darnos cuenta.

5- REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA.

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Realizar alguna actividad física en el día, cambia el día. Si estabas cansado, estarás con más energía, si estabas preocupado, estarás menos tenso, si no te gustaba tu cuerpo, te gustará más. Inclusive, si sufrías de insomnio, podrás relajarte y conseguir el sueño, lo cual nos permite además tener mejor humor, estar más lúcidos y focalizados.

Hacer ejercicios también funciona de manera muy poderosa para calmar trastornos de ansiedad. Un Estudio realizado por Daniel Lenders, de la Universidad Estatal de Arizona, indica que ejercitar funciona mejor que la relajación, que la meditación y música terapia, para episodios de ansiedad.

Así mismo, se realizó un estudio a través del cual, se comprobó que aún sin perder peso, a las personas que se le había asignado una rutina de ejercicios de 6×40 mins, luego del mismo tenían una mejor percepción de su cuerpo, en comparación con el grupo que se le asignó una actividad de lectura.

Los beneficios de la actividad física, trascienden todo lo relativos al cuerpo. Un estudio comprobó que aquellas personas con trastornos depresivos, a quiénes se le había suprimido todo tipo de droga y en su reemplazo realizaban distintas rutinas de actividad física, mostraban altos índices de recuperación, y lo más importante, bajos índices de recaída, en comparación con aquellos que sólo habían seguido un tratamiento con medicamentos.

Claro, me imagino que en un día frío, o luego de una jornada agotadora, es más fácil quedarse en el sillón, “relajándonos” con un café, mirando una serie o leyendo un libro, lo cual no está para nada mal, el caso es, que elijas hacer SIEMPRE eso.
Para aquellos que necesitan cambiar de una vez por todas la energía del día, y un café, una cerveza, un sillón, no devuelve nada positivo, ejercitar es el mejor antídoto. Aunque en un principio cueste juntar coraje para salir a caminar, correr, andar en bicicleta durante una mañana helada, o una tarde de mucho calor, o una noche, luego de resolver todos los problemas de un día agotador, si finalmente te animas a hacerlo, la sensación al regresar a tu casa, va a ser fantástica. Te lo prometo. Te sientes más fuerte, más vivo, más sano, más poderoso, porque has logrado hacer algo que no habías pensado que ibas a poder hacer. Es un paso más de superación personal. Inténtalo, es parte de este hermoso trabajo diario de ser más feliz.

6-PRACTICA LA GRATITUD

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En este punto, es dónde más cómoda me siento, porque realmente nunca me ha fallado la acción de dar gracias. No sólo dar gracias a personas, sino a la vida, al universo, o al Dios en el que crees. Es como que mientras más agradecido uno es, la vida te retribuye con más de eso por lo que agradeces.
El acto de agradecer, es también una correlación de estar focalizado, de vivir el ahora, es un acto del presente, de estar viviendo tu vida hoy, porque está tu conciencia en cada una de las cosas que te están sucediendo, y en lo que tienes.

Parece tonto, pero para mi es fundamental agradecer tener todas mis extremidades: dos piernas, dos brazos, dos orejas, eso no es una extremidad pero me siguen con la idea, y cuando lo hago, automáticamente siento un alivio y felicidad de que cada cosa está en su lugar y que si quiero puedo salir a correr y ser libre por una hora. Puedo ver, puedo oler, puedo escuchar, puedo degustar los sabores del mundo, puedo sentir la textura de las cosas. Y eso realmente no tiene precio. ¿O no les ha sucedido de golpearse una pierna o quemarse un dedo, y que toda la rutina del día se vuelva un “infierno”?

Pero dejando de lado mi humilde experiencia, hay estudios que confirman el gran impacto que tiene la gratitud en nuestro bienestar emocional. Por parte de Journal of Happiness Studies, se examinaron los efectos de escribir cartas de agradecimiento, en un estudio que involucró 219 personas, el cual consistía en que los participantes debían escribir una carta de agradecimiento por semana (3 semanas). Los resultados sugieren que la focalización consciente de todo aquello que se tiene para agradecer, genera un impacto beneficioso a nivel emocional e interpersonal, incrementando los niveles de satisfacción y disminuyendo los síntomas depresivos.

Por eso, no dejes de agradecer. Para un momento, y anota en un papel al menos 4 cosas lindas que te sucedieron en el día. ¿Qué fue lo que salió bien a pesar de todo?: nadie te regañó en el trabajo, tu hijo se sacó un diez, bajaste 2 kg, se cerró un contrato exitosamente, tuviste un reencuentro inesperado con una amiga/o de años, hiciste el amor, el dinero te alcanzó para pagar todos los impuestos, comiste el mejor plato de pastas en semanas, etc, etc. (Y no nos olvidemos de las extremidades :) )

Todo esto te llevará a tener más consciencia de la suerte que tienes, y te ayudará a empezar el siguiente día con más energía, y con mejor predisposición para enfrentar las obligaciones diarias de la vida.

7- ACOMPAÑA Y AYUDA A OTRAS PERSONAS

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En este punto descubrí algo que no lo había pensado tanto: muchas veces estamos tan abocados en nuestras tareas, negocios, preocupaciones, que pareciera que las horas del día no alcanzan para nada, pero se ha demostrado que cuando dedicamos un par de horas a otras personas, la ivopercepción de nuestro tiempo parece ser mayor. Según Cassie Mogilner, un investigado la relación de como ser feliz y la administración del tiempo de Wharton School, llegó a la conclusión, a través de un estudio, que: “ cediendo algunas horas de nuestro día a otras personas,  genera la sensación, al final de la jornada, de que el tiempo fue mucho más abundante, inclusive mucho más que si hiciéramos algo para nosotros mismos durante nuestro tiempo libre”

Ya sea ingresar a un voluntariado, ser mentor de alguien, ayudar a un compañero, o ser por un momento confidente de un amigo que necesita de un oído, expande tu sentido del tiempo y resulta en una gran satisfacción.

No obstante, más allá del tiempo o del dinero, lo importante es el efecto que generan estas actitudes en los otros. Un simple gesto puede hacer sentir a alguien que vale la pena, que no está solo, y damos esperanza, aún sin saberlo. Les dejo el siguiente video, que espero les inspire para poder cada día, no sólo hacer algo que nos haga bien a nosotros, sino a los demás.

F: TheCorpfa

Conclusión:

Espero que estos tips de como ser feliz resulten de utilidad, y recuerda que puedes empezar ahora mismo. No esperes las condiciones perfectas para empezar a trabajar en la felicidad. Eso no existe. La felicidad es una decisión de todos los días, y es necesario dejar de buscar la felicidad, y empezar a vivirla. Para eso, focalízate en el ahora, en el presente. Toma conciencia de todo lo que tienes, sientes, y vives HOY. El mañana, no lo conocemos, el pasado ya no está, quizás tienes todo para ser feliz, y no te das cuenta.

Disfruta cada bocado de comida, cada respiro profundo que puedes hacer, cada mañana que puedes apreciar el sol. Si estas triste, cansado, frustrado, ansioso, te aseguro que estar en el sillón, pensando en esas cosas que te hacen mal, no va a generar un cambio en ti. Sal a caminar, a correr, a andar en bicileta, supera la comodidad del momento, y anímate a sentirte mejor. Busca gente que te lleve más lejos como persona, que te desafíe, que te permita avanzar en la vida, en todos los aspectos. Sé generoso con tu tiempo, con tu espacio, con un gesto. No sabes lo que un simple acto, puede generar en el otro.

F: PostCron

Remedio Casero Para Limpiar Tu Hígado En Tan Solo 4 Días De Manera Natural.

Muchas personas no lo conocen de esta manera, pero el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, su función principal, es descomponer subproductos tóxicos que ingresan a nuestros cuerpos, el siguiente artículo nos enseña como limpiar y desintoxicar nuestro hígado de una manera natural, rápida y efectiva.

Esto lo logramos con el consumo de pasas de uvas, tomar en cuenta que, las bebidas alcohólicas, los medicamentos, dietas inadecuadas, infecciones bacterianas y virales, dañan potencialmente nuestra salud.

Limpiar nuestro hígado usando uvas pasas.

Procedimiento y Modo de uso:

El procedimiento es bastante fácil, vamos a usar ½ taza de uvas pasas, tomamos una pozuelo y le agregamos 1 taza de agua purificada preferiblemente y sumergimos las uvas pasas por 15 minutos, luego la sacamos del agua las uvas pasas y la colocamos devuelta a una taza, tomamos el agua donde estas estuvieron sumergidas y la hervimos.

Una vez el agua haya hervido la dejamos enfriar hasta obtener una temperatura ambiente, procedemos a sumergir las uvas pasas nueva vez en el agua hervida por 24 horas o más, ahora vamos a llegar al momento donde debemos consumir este maravilloso remedio natural.

Preferiblemente debemos hacerlo 2 horas antes de irnos a dormir, tomamos las uvas pasas y no las comemos todas, el agua donde está, estaba sumergidas debemos también de ingerirla, ahora bien, una vez nos hayamos comidos las uvas pasas y tomado toda el agua, debemos sentarnos o acostarnos por 2 horas inmóviles, finalmente durante este periodo de tiempo debemos de colocarnos una compresa con agua caliente del lado derecho superior de nuestro abdomen, ahí es donde se encuentra nuestro hígado.

Nota Importante: Este remedio casero solo se debe realizar 2 veces al año, ósea cada 6 meses.

F: VidaSaludable

Jugos Para Olvidarte De La Retención De Líquidos

Nuestro organismo está constantemente ajustando los niveles de líquidos para que se mantengan constantes. Es por eso que cuando el cuerpo es incapaz de eliminar todo el líquido necesario para mantener este equilibrio, se produce la llamada retención de líquidos.
Estudios dietéticos aseguran que tomar frutas jugos verdes en ayunas ayudan con este problema que suele ser molesto tanto estéticamente, como perjudicial para el correcto funcionamiento del mismo.
Si notas que sufres de retención de líquidos, no tomes frutas o jugos de frutas cítricas pasadas las seis de la tarde, opta por los jugos vegetales.

Jugo para la retención de líquidos (tomar en ayunas o media mañana):

Tres o cuatro zanahorias
Un pomelo
Una rebanada de piña
Si tienes perejil fresco licua un poco bien apretadito, te ayudara contra la retención y te aportará un plus de energía.

Jugo para la retención de líquidos (tomar entre horas comida o cena):

Tres o cuatro zanahorias
Una manzana
Un pepino
Dos hojas de lechuga
Si tienes perejil fresco envuélvelo en una de las hojas de lechuga y a la licuadora.
Toma durante una semana y después alterna a semanas con otros jugos.
Nota a tener en cuenta: Los dos jugos son elaborados en una licuadora o centrifugadora no batidora.

La retención de líquidos es un problema que afecta a muchas mujeres y cada vez más, también a los hombres  y que se puede solucionar simplemente adoptando una serie de costumbres saludables. La práctica del ejercicio es un buen remedio para eliminar líquidos. Intenta caminar, bailar, correr, nadar, montar en bici…. como mínimo 30 minutos al día.

F: Gladietas

‘Un curso de felicidad’ con Ricardo Eiriz

Un Curso de Felicidad te guía en un proceso de transformación interior, en el que liberarás bloqueos emocionales y transfor-marás multitud de creencias, permitiéndote elevar tu nivel de consciencia hasta un punto que la felicidad sea exclusivamente una decisión personal.

Método Integra

  • ¿Deseas tener el control de tu propia vida?
  • ¿Deseas mejorar tu vida?
  • ¿Deseas potenciar todas tus capacidades?
  • ¿Deseas librarte de emociones no deseadas, creencias limitantes y hábitos poco agradables?
  • ¿Deseas aprender a comunicarte con tu subconsciente y a dirigirlo para que trabaje en la dirección que tú determines?
  • ¿Deseas ayudar a otras personas a transformar aquello que no les guste de sí mismas o a alcanzar las metas que deseen?

Las soluciones son facilísimas! Gracias a las enseñanzas de Ricardo Eiriz ahora tenemos el método para solucionar todo esto. Y ahora yo misma te puedo ayudar.

Mira el video, conoce el método e inscríbete al curso:

F: En las Mañanas con Uno

Mayor información en:

www.felizefectivo.com

www.metodointegra.com

Regístrese en info@felizefectivo.com o a través de la pagina Web: www.felizefectivo.com/felicidad

 

Próximos cursos en Colombia.

Medellín. 4 y 5 de Julio. 2015

Neiva. 22 y 23 de Agosto. 2015

Cali. 29 y 30 de Agosto. 2015

Contacto:

Esperanza Bedoya

Teléfono Celular 3004428999

Calle 105 A Bis 13 A 47

Bogotá – Colombia

Los 7 habitos de la gente altamente efectiva

Empiece a cambiar usted mismo y notará lo rápido que cambian los demás. La mejor inversión que puede hacer, entonces, es en mejorarse a sí mismo desarrollando los hábitos que le harán mejor persona, mejor profesional y mejor gerente.
Usted no puede esperar lograr resultados diferentes, si continua haciendo las mismas cosas. Si usted quiere cambiar cualquier situación, tiene que comportarse en forma distinta. Pero para cambiar su comportamiento, debe antes modificar sus paradigmas – su forma de interpretar el mundo.

“Los 7 hábitos de la gente altamente eficiente”, de Stephen Covey,  presentan una nueva forma para cambiar estos paradigmas, al instaurar nuevos hábitos que le permitirán escapar de la inercia y encaminarse hacia sus objetivos.
Los tres primeros hábitos tratan del auto-dominio. Es decir, están orientados a lograr el crecimiento de la personalidad para obtener la independencia. Los siguientes tres hábitos tratan de las relaciones con los demás – trabajo en equipo, cooperación y comunicaciones; están orientados a lograr la interdependencia.

Finalmente, el hábito siete, se refiere a la renovación continua que le llevará a entender mejor los hábitos restantes.

Pero además, puede cambiar rápidamente e introducir a su comportamiento habitual los “7 hábitos”, utilizando el método integra, con el cual trabajara directamente con su subconsciente, eliminando aquellos bloqueos emocionales que le impiden ser efectivo.

Solicite el curso “Apunta Alto”, que introduce directamente a su subconsciente los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. info@felizefectivo.com

DEFINICIÓN DE FELICIDAD

Lo que primero que vamos a hacer antes de analizar el término felicidad que nos ocupa es determinar que el origen etimológico del mismo se encuentra en el latín. Así, nos encontramos con el hecho de que dicha palabra procede del vocablo felicitas que puede traducirse como “fértil”.

Felicidad

La felicidad es un estado del ánimo que supone una satisfacción. Quien está feliz se siente a gusto, contento y complacido. De todas formas, el concepto de felicidad es subjetivo y relativo. No existe un índice de felicidad o una categoría que haya que alcanzar para que alguien se considere como una persona feliz.
Desde un punto de vista biológico, la felicidad es el resultado de una actividad neural fluida, donde los factores internos y externos estimulan el sistema límbico.

Muchos son los estudios y las ramas científicas que se han centrado en analizar en profundidad el concepto de felicidad y es que la misma es el objetivo que todas las personas buscamos a lo largo de nuestra vida. En concreto, nos topamos con el hecho de que tanto la filosofía como la antropología, la sociología o la psicología tienen como elemento de trabajo a aquella.
Así mientras que la Antropología lo que hace es investigar cómo las distintas culturas han conocido que la felicidad es una cosa y no otra, la sociología estudia lo que son los factores sociales que contribuyen no sólo a lo que cada individuo considere como tal sino también a lograr la misma.
Por su parte, dentro de la Psicología Positivista, que fue fundada entre otras por el psicólogo norteamericano Martin Seligman, nos encontramos con una rama que se llama paradigma positivista. Una figura esta que, al igual que los restos de miembros de dicha área científica, considera que la felicidad es el fruto de la suma de lo que son las actividades positivas y las emociones positivas. En concreto ejemplos de estas últimas serían la satisfacción, el placer corporal, el orgullo, la alegría o el optimismo.
El ser humano suele sentir felicidad cuando alcanza sus objetivos y cuando logra solucionar los distintos retos que se enfrenta en su vida cotidiana. En los casos en que esto no se logra, se produce la frustración que lleva a la pérdida de la felicidad.
Las personas que se sienten autorrealizadas y plenas son más serenas y estables, ya que logran un equilibrio entre las cargas emocionales y las cargas racionales.
Hay quienes creen o sienten que la felicidad está relacionada con los bienes materiales y con el dinero. Por eso existen frases como “El dinero no hace la felicidad, pero ayuda”. Es que el dinero es el medio necesario para la satisfacción de las necesidades materiales humanas; una vez que éstas están satisfechas, el individuo tiende a buscar productos que le proporcionen mayor felicidad.
En cambio, las religiones y la gente con preferencia por lo espiritual asocia la felicidad a un estado del alma donde el ser se siente en paz. Este estado puede alcanzarse con una relación personal o con el vínculo con los seres queridos, por ejemplo.

No te pierdas el curso de felicidad en Bogota el 23 y 24 de Mayo!

Mayor información en:
www.felizefectivo.com
www.metodointegra.com
www.eiriz.com

Regístrese en info@felizefectivo.com o a través de la pagina Web: www.felizefectivo.com/felicidad

Próximos cursos en Colombia.
Medellín. 4 y 5 de Julio. 2015
Neiva. 22 y 23 de Agosto. 2015
Cali. 29 y 30 de Agosto. 2015

Contacto:
Esperanza Bedoya
Teléfono Celular 3004428999
Calle 105 A Bis 13 A 47
Bogotá – Colombia

F: Definición.de

Un Curso De FELICIDAD

El próximo 23 y 24 de Mayo, se llevará a cabo en la ciudad de Bogotá, Un Curso de Felicidad que la Organización Método Integra viene realizando con mucho éxito en España, Alemania y varios países de Latinoamérica.

El creador del Método Integra, Ricardo Eiriz, ha diseñado este curso, con el fin de elevar la conciencia del planeta, haciendo que  cada uno de sus habitantes logre la felicidad como un hábito cotidiano.

El Método Integra, trabaja con base en la transformación de creencias no potenciadoras y en la eliminación de los bloqueos emocionales que no permiten el logro de las metas y el exitoso desarrollo de cada uno de los proyectos que emprendemos diariamente.

Los cambios son en la mayoría de los casos, inmediatos, la transformación se realiza directamente a nivel del subconsciente, por lo cual el cambio de creencias y la eliminación de bloqueos es permanente, debido a esto, este no es un curso de motivación, este es un curso de transformación.

Es hora de hacer que la felicidad sea un hábito de cada uno de nosotros.

Un Curso de Felicidad, tiene una duración de 16 horas, la inversión es de $490.000 y será dictado en Bogotá el 23 y 24 de mayo, por Esperanza Bedoya, Olga Lucia Peláez y Lucy Bedoya, quienes son instructoras certificadas por la Organización Método Integra.

El certificado de asistencia a este curso, es emitido directamente por la Organización Método Integra y tener este certificado, te permite asistir a cualquier Curso de Felicidad, que se dicte en el mundo, pagando únicamente los gastos de logística que ha hecho el organizador.

Mayor información en:

www.felizefectivo.com

www.metodointegra.com

www.eiriz.com

Regístrese en info@felizefectivo.com o a través de la pagina Web: www.felizefectivo.com/felicidad

Próximos cursos en Colombia:

Medellín. 4 y 5 de Julio. 2015

Neiva. 22 y 23 de Agosto. 2015

Cali. 29 y 30 de Agosto. 2015

Contacto:

Esperanza Bedoya

Teléfono Celular 3004428999

Calle 105 A Bis 13 A 47

Bogotá Colombia